
まず、「若さを保つホルモン」エストロゲンには次の働きがあります。
- 肌の水分量を増やす
- ハリ・弾力のもとであるコラーゲンを維持する
- 豊かでつやのある髪を維持する
卵巣というのは子供を生むためにある臓器なので、
心身が健康でないと、子供を生み育てることが難しいと体が察知し、
卵巣や女性ホルモンの働きが低下してしまうのです。
出典:吉木伸子「間違いだらけのスキンケア」
そして、エストロゲンと似た働きを持つ、大豆加工食品をとるのも効果的とおっしゃっています。
1日あたりの目安は、次の通りです。
出典:吉木伸子「間違いだらけのスキンケア」

- 豆腐なら半丁
- 豆乳なら200ml
- 納豆なら1パック
”若さ”のホルモン、エストロゲンを 心身共に健康であることと、 大豆食品を毎日摂ることで 維持して、美肌になりましょう!