きれになりたいなら、努力しないと。なりたい自分と現実の自分をどこまで近づけていけるか。

甘いものを食べてよい時間

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ダイエットのことを考えると、甘いものはできるだけ控えたいなとは思うのだけど、 やっぱり食べたい。 でも甘いものを食べても太りにくい時間があると知り、 食べるなら、この時間にしようと思いました。 20110909_donuts

和田秀樹「がまん」するから老化する(→関連記事:アンチエイジングは外見から。)によると、 それは、午後4時~午後5時の間。ちょうどおやつの時間です。

膵臓の代謝が活発になって、インスリンの分泌がピークになる16~17時は、 甘いものを食べてもいい時間帯だ。 膵臓の負担が少なく糖を処理できるので、甘いものを食べても太りにくい。 出典:和田秀樹「がまん」するから老化する

ちなみに朝は膵臓の働きが悪く、糖類を分解するインスリンの分泌が十分でないので、 朝食を菓子パンとコーヒーで済ませるのは、よろしくないそうです 😉
今日も最後まで読んで頂きまして、どうもありがとうございます。よい週末をーー

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