ダイエットのことを考えると、甘いものはできるだけ控えたいなとは思うのだけど、
やっぱり食べたい。
でも甘いものを食べても太りにくい時間があると知り、
食べるなら、この時間にしようと思いました。
和田秀樹「がまん」するから老化する(→関連記事：アンチエイジングは外見から。）によると、
それは、午後4時～午後5時の間。ちょうどおやつの時間です。
膵臓の代謝が活発になって、インスリンの分泌がピークになる16～17時は、
甘いものを食べてもいい時間帯だ。
膵臓の負担が少なく糖を処理できるので、甘いものを食べても太りにくい。
出典：和田秀樹「がまん」するから老化する
ちなみに朝は膵臓の働きが悪く、糖類を分解するインスリンの分泌が十分でないので、
朝食を菓子パンとコーヒーで済ませるのは、よろしくないそうです 😉
今日も最後まで読んで頂きまして、どうもありがとうございます。よい週末をーー
