成人の日も終わって、お正月気分ともさよならしなければなりませんが、なかなかエンジンがかかりません。
ぐだぐだしながら本を読んでいたら、
骨盤を立てると、エネルギーが沸いてくる
骨盤をまっすぐ立てよう。
出典：美人の生活術―ハッピーな美人になる51の習慣
という言葉が目に飛び込んできました。
そして気がつきました、そういえば最近骨盤をピンとたてていなかったな・・・と。
いい姿勢というと、背筋だけを意識してしまいがちですが、
最も重要なのは、実は骨盤の位置。
いい姿勢の骨盤の位置
骨盤の上部を前にぐいっと押し出すようにして
骨盤をまっすぐ立てると、いい姿勢になります。
わるい姿勢の骨盤の位置
反対に姿勢が悪いときの骨盤は、
背骨側から見ると「くの字」に折れ曲がり、背骨を下から受ける形になっています。
姿勢をわるくする座り方
このような「くの字」に折れ曲がった骨盤を作ってしまうのが、足を組む座り方。
足を組んで座る習慣が付いてしまうと、「くの字」に曲がった骨盤が癖になってしまいます・・・。
そういえば・・・最近座るときに足を組んでいたな・・・と気がつきました。腰も少し痛い。
足はなるべく組まないように気をつけていたのですが、
年末にひどい風邪を引いていて、シャキッとできなくて・・・。
一度足を組んだら、あぁ楽チンだなぁと思い・・・そのままずるずると・・・
まずは、足を組むのをやめて、骨盤を立てることを習慣にしようと思います。
そうすれば、そのうち徐々にエンジンもかかってくることでしょう。
今日も最後まで読んで頂きまして、どうもありがとうございます
