人生の深い意味を見つけるために、他者に依存せずしっかり自立しなくてはならないこと、そして本当の贅沢は買えないことをよく理解しています。

脂肪を摂ってもよい時間

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甘いものを食べてもよい時間があるように、 ダイエットのことを考えると、脂肪を摂るのに適した時間もおさえておきたいです。 20110916_oliveOil それは、ずばり朝だそうです。
朝は肝臓が活発になっていく時間帯だ。 脂肪を代謝してタンパク質の合成が、 午前11時ごろのピークに向けて高まっていく。 だから、朝食では一日のエネルギーの元になる脂肪と、 新しい細胞の材料となるタンパク質を摂るのがよい。 出典:和田秀樹「がまん」するから老化する

なるほど。朝摂った脂肪は、代謝されやすいんですね 😉
それから以前のブログにも書いた通り、朝はプロテイン! も再認識できたので、朝の豆乳を続けていきたいと思いました。 よい三連休をお過ごし下さい。月曜日は祝日なので、ブログもお休みします。火曜日にお会いしましょう~

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