長所も欠点も「きれいの素」。だから、ちゃんと把握すること。

脂肪を摂ってもよい時間

甘いものを食べてもよい時間があるように、
ダイエットのことを考えると、脂肪を摂るのに適した時間もおさえておきたいです。
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それは、ずばり朝だそうです。

朝は肝臓が活発になっていく時間帯だ。
脂肪を代謝してタンパク質の合成が、
午前11時ごろのピークに向けて高まっていく。
だから、朝食では一日のエネルギーの元になる脂肪と、
新しい細胞の材料となるタンパク質を摂るのがよい。
出典:和田秀樹「がまん」するから老化する

なるほど。朝摂った脂肪は、代謝されやすいんですね 😉
それから以前のブログにも書いた通り、朝はプロテイン!
も再認識できたので、朝の豆乳を続けていきたいと思いました。
よい三連休をお過ごし下さい。月曜日は祝日なので、ブログもお休みします。火曜日にお会いしましょう~