ヨーグルトは夜！で腸スッキリ

ヨーグルトは朝食べるものっていう固定観念があったのですが、夜食べてみたら、ビックリ。
ヨーグルトの整腸作用は朝食べたときよりも、ず～っと効果が高かったです。

ヨーグルトは、夜食べるといいと知ったのは、
2012年ミス・ユニバース・ジャパンを指導する、アスレチック・トレーナーの金塚陽一さんからの情報。

腸内環境を整えることで知られる、ヨーグルトの乳酸菌。
内臓の動きが活発になる睡眠の前に飲んでおくとさらに効果的。
翌朝にはすっきり快調だ。
出典：女性セブン2012年1月5・12日号

そういえば、便秘薬も夜飲むなーと思いつつ、早速夜,ヨーグルトを食べてみてから寝ました。

夜ヨーグルトを試してみた

夜ヨーグルトを食べた次の日は、とってもするっと、すっきり、たっぷり（！）だったので、
「今日は調子がいいですね～」と、のんきに喜んでいました。
しばらくして、昨日の夜ヨーグルトを食べたことを思い出して、「夜ヨーグルトって、とってもいいっ！」と実感。

おうちでヨーグルト作ってみる？

毎日夜ヨーグルトすると、自分の家で作ったほうが経済的？とか、
一時期はやった、ケフィアヨーグルトとかカスピ海ヨーグルトとかって
今でもあるのかな？と思って調べてみたら、ありました。試してみようかなぁ。

今日も最後まで読んで頂きまして、どうもありがとうございます