日本人に最も似合うジュエリーの1つである、しっとり潤みを帯びたパール。ほっそりときゃしゃで、という私たち特有の外見はもちろん、勤勉で繊細で堅実な、といった内面ももっているようなジュエリーを、ほかには見たことがありません。だからこそ、パールはカジュアルに合わせましょう。

ミルクで体を引き締める。

体を動かすことにあまり積極的でない私ですが、
ぷちトレ(→ぷちトレ~ちょこっと「スロトレ」)を続けています。
筋トレで筋肉を増やすことのメリットの大きさを実感して。(→とってもお得な、「ぷちトレ」)
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乳製品に、筋肉を増やすのに効果的な物質が含まれていると知りました。
その物質は、「ロイシン」。アミノ酸の一種です。
ネットで調べてみたら、ロイシンには筋肉を強化させる働きの他に、
肝臓の機能を強化する働きもあり、疲れやすい人にもおすすめだそうです。

ロイシンが多く含まれている食品は乳製品の他に、
牛肉・レバー・とうもろこし・あじ・ほうれん草などがあるそうです。
そして石井先生によると、

肉類は脂肪が多い分カロリーも高めなので、効率よくダイエットしたいときは、
乳製品からロイシンを補給するほうがおすすめ。

出典:石井直方『からだ想いさんの10分「ぷちトレ」ダイエット』

とのことです。なるほど~ 😉 😉 😉

今日も最後まで読んで頂きまして、どうもありがとうございます