寝ている間も、私たちの体は呼吸をしたり、心臓などの臓器は休みなく活動しています。 それを基礎代謝といいます。 なんとこの基礎代謝、私たちが消費するエネルギー全体の約70％～80％を占めています。 そして筋トレなどで筋肉を増やすと、基礎代謝を上げることができます。 つまり、筋肉を増やして基礎代謝を上げれば、 眠っている間も、じっとしている間も、知らないうちに脂肪を燃焼してくれる体を作ることができます。
↑からだ想いさんの10分「ぷちトレ」ダイエット
私は筋トレとして、「スロトレ」のぷち版、「ぷちトレ」ぷちトレ～ちょこっと「スロトレ」を続けています。
もうすぐ3ヶ月になります。姿勢が良くなったのと、二の腕やおなかの肉がすっきりしてきました 😉
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