大人というものは、どんなに苦労が多くても、自分のほうから人を愛していける人間になることなんだと思います。

寝ている間も、脂肪を燃焼するカラダ

寝ている間も脂肪を燃焼できる体を、手に入れることができます。
その鍵を握るのが、筋肉です。
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寝ている間も、私たちの体は呼吸をしたり、心臓などの臓器は休みなく活動しています。
それを基礎代謝といいます。
なんとこの基礎代謝、私たちが消費するエネルギー全体の約70%~80%を占めています。
そして筋トレなどで筋肉を増やすと、基礎代謝を上げることができます。
つまり、筋肉を増やして基礎代謝を上げれば、
眠っている間も、じっとしている間も、知らないうちに脂肪を燃焼してくれる体を作ることができます。

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からだ想いさんの10分「ぷちトレ」ダイエット
私は筋トレとして、「スロトレ」のぷち版、「ぷちトレ」ぷちトレ~ちょこっと「スロトレ」を続けています。
もうすぐ3ヶ月になります。姿勢が良くなったのと、二の腕やおなかの肉がすっきりしてきました 😉
今日も最後まで読んで頂きまして、どうもありがとうございます