自己肯定力と自己満足はちがうよね?
自己満足はダメだと思う。

秋の体のケア、4つ。

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私の家は埼玉の田園地帯にあります。 今は収穫を待つ稲が辺り一面を黄金色に染め、次々と稲刈りが始まっています。 今度の日曜日10/9は二十四節気の寒露。週末各地で体育祭が行われ、秋もいよいよ本番です。 季節にあわせて、体もダイナミックに変化しています。今日は、秋の体のケアについて調べてみました。

夏の間は、発汗により老廃物を排泄していました。 秋になり汗をかかなくなると、腎臓を通して尿というかたちで排泄が行われます。 また冬に向けて、空気が乾燥してきます。 つまり秋の体のケアのポイントは、腎臓のケアと活性化&上手な水分補給。 それらをふまえて、秋の体のケアについて、4つにまとめてみました。


開脚をして、内股を伸ばす →内股を伸ばすと、腎臓が活性化されます

うつぶせで寝てみる →うつぶせ寝をすることで、内臓の負担が軽減するそうです。 聖路加の日野原先生も、うつぶせ寝を実践されていますよね。 うつぶせ寝健康法―日野原先生も毎日実践!を出されているので、 今度読んでみようと思います。


足湯をする →足の裏は、腎臓の急所です。冷やさないように気をつけましょう。


水をこまめに摂取する →お茶やコーヒー、お酒などは逆に水分を排出してしまいます。 お水を少しずつ回数を増やして摂取すると、スムーズに体に吸収されます。

今週末は、3連休ですね~。ブログもお休みさせて頂きます。 今日も最後まで読んで頂きまして、どうもありがとうございます

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