未来を信じなさい。そうすれば世界はよくなっていきます。

30代から70代までに半分になってしまうもの

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加齢に伴って、筋肉が落ちてきてしまうのはなんとなく知っていたけれど、 例えば太ももの筋肉は、30代から70代までに半分になってしまうと知り、ドキっとしました。 そういえば、黒柳徹子さんがジャイアント馬場さんに教えてもらったスクワットを 毎日やってますというのを思い出しました。足腰の筋肉の大切さを実感しました。 20111115_legs

筋肉が半分に減ってしまうということは、30代では足2本でやっていたことを 70代になると足1本でやらなければならないということ・・・。 早速両親にこの衝撃の事実を伝え、私もぷちトレを続けていく決意をしました。 筋トレをすれば、加齢による筋肉の減少を抑えることができ、 加齢で減ってしまった筋肉でも、7割程度は修復ができるとのこと! ちなみに加齢の影響を受けやすい筋肉は、太もも、お尻、お腹、背中の筋肉だそうです。 今日も最後まで読んで頂きまして、どうもありがとうございます
参考図書:一生太らない体のつくり方, ポッコリお腹がみるみる! 凹む 新・大腰筋ダイエット

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