未知なる自分を引き出すには、自分の中をよく見ることにつきると思います。

とってもお得な、「ぷちトレ」

筋トレするととってもお得なことが多いと知って、「ぷちトレ」にも力が入ります。

20110826_ぷちトレ

筋肉を増やすと基礎代謝が上がります。
じっとしてても、寝ている間も脂肪を燃やしてくれるので、
ダイエットとして、とっても効果的で効率的。

さらに、筋肉を増やす過程で成長ホルモンが分泌されて、
脂肪の分解を促します。

そしてその成長ホルモンは、お肌を美しくしてくれます。
成長ホルモンは年齢とともに減ってしまうものだけど、
「ぷちトレ」で筋トレすることで、成長ホルモンが分泌され、
アンチエイジング効果が期待できるってことですね!

「ぷちトレ」をすると、体内の毛細血管が発達して、
全身の血行がよくなって、冷え性や肩こりが解消されます。

筋肉が増えると、いい姿勢がムリなく保てるので、
姿勢がよくなって、腰痛も解消しちゃうそうです。

筋力低下で下がっていた内臓がアップすることで、
たとえば腸の働きがアップして、便秘も解消。
それから下垂した内臓は、心臓から下半身への血管を圧迫して冷えを引き起こします。
血行がよくなり、下半身の冷えも解消。

トレーニングは”ぷち”なのに、効果は大きい。とってもお得。お得大好き。「ぷちトレ」バンザイ今日も最後まで読んで頂きまして、どうもありがとうございます。