筋トレするととってもお得なことが多いと知って、「ぷちトレ」にも力が入ります。
筋肉を増やすと基礎代謝が上がります。 じっとしてても、寝ている間も脂肪を燃やしてくれるので、 ダイエットとして、とっても効果的で効率的。
さらに、筋肉を増やす過程で成長ホルモンが分泌されて、 脂肪の分解を促します。
そしてその成長ホルモンは、お肌を美しくしてくれます。 成長ホルモンは年齢とともに減ってしまうものだけど、 「ぷちトレ」で筋トレすることで、成長ホルモンが分泌され、 アンチエイジング効果が期待できるってことですね！
「ぷちトレ」をすると、体内の毛細血管が発達して、 全身の血行がよくなって、冷え性や肩こりが解消されます。
筋肉が増えると、いい姿勢がムリなく保てるので、 姿勢がよくなって、腰痛も解消しちゃうそうです。
筋力低下で下がっていた内臓がアップすることで、 たとえば腸の働きがアップして、便秘も解消。 それから下垂した内臓は、心臓から下半身への血管を圧迫して冷えを引き起こします。 血行がよくなり、下半身の冷えも解消。
トレーニングは”ぷち”なのに、効果は大きい。とってもお得。お得大好き。「ぷちトレ」バンザイ今日も最後まで読んで頂きまして、どうもありがとうございます。
