寝ている間も脂肪を燃焼できる体を、手に入れることができます。
その鍵を握るのが、筋肉です。
寝ている間も、私たちの体は呼吸をしたり、心臓などの臓器は休みなく活動しています。
それを基礎代謝といいます。
なんとこの基礎代謝、私たちが消費するエネルギー全体の約70％～80％を占めています。
そして筋トレなどで筋肉を増やすと、基礎代謝を上げることができます。
つまり、筋肉を増やして基礎代謝を上げれば、
眠っている間も、じっとしている間も、知らないうちに脂肪を燃焼してくれる体を作ることができます。
↑からだ想いさんの10分「ぷちトレ」ダイエット
私は筋トレとして、「スロトレ」のぷち版、「ぷちトレ」ぷちトレ～ちょこっと「スロトレ」を続けています。
もうすぐ3ヶ月になります。姿勢が良くなったのと、二の腕やおなかの肉がすっきりしてきました 😉
今日も最後まで読んで頂きまして、どうもありがとうございます
