外国人がカッコよく見えるのは「私はこのスタイルでいく!」「これが似合う」という自信があるから。たとえば自分のここをアピールしたい、とか自分に似合うのはこの色のトーン、みたいな絶対に譲れない自分らしさのアピールポイントを持っていて、わかっているからです。

脂肪を分解してくれる、最強のホルモン

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脂肪を分解してくれる、体内から分泌されるホルモンの存在を知りました。 アドレナリン成長ホルモンです。 20111031_成長ホルモン

アドレナリンと成長ホルモンを効率的に分泌させるためには、筋トレが効果的。 しかも成長ホルモンは、アドレナリンよりも脂肪を分解する力が強いそうです。 東大教授の石井直方先生は、一生太らない体のつくり方の中で、次のようにおっしゃっています。
どんな筋トレでもそれなりに分解は起こりますが、 うまく筋肉を動かすと、「成長ホルモン」というホルモンが分泌されます。 この成長ホルモンがすごいのです。 アドレナリンよりも、もっと強く脂肪を分解する作用をもっているのです。 脂肪を分解する、一番強いホルモンといっていいでしょう。

更にうれしいことに、成長ホルモンの分泌が終わった後でも、 脂肪は分解され続けるそうで、最低でも6時間にもなるそうです 🙂

20110826_ぷちトレ

筋トレというと、何だかひじょーにキツいイメージがありますが、 女子のためのゆるりとした筋トレに、「ぷちトレ」があります。 体を動かすのがあまり得意でない私も、2ヶ月続いています。 月~金までプログラムが組まれているので、体全体の筋肉がバランスよく鍛えられるのと、 1日たった10分以下というのがうれしい。 しかも東大の先生のお墨付きがあるので、モチベーションがたもてます。 私の場合は、ウエスト、もも、二の腕がいいカンジでサイズダウンしてきています 🙂
これからも、ゆるゆるとプチトレを続けて、成長ホルモンの恩恵に与りたいと思います。 今日も最後まで読んで頂きまして、どうもありがとうございます

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