どうすれば幸福になれるかということは、人と生まれた以上は、だれでもが考えないではいられぬ人生の第一義的なものといえよう。

脂肪を分解してくれる、最強のホルモン

脂肪を分解してくれる、体内から分泌されるホルモンの存在を知りました。
アドレナリン成長ホルモンです。
20111031_成長ホルモン

アドレナリンと成長ホルモンを効率的に分泌させるためには、筋トレが効果的。
しかも成長ホルモンは、アドレナリンよりも脂肪を分解する力が強いそうです。
東大教授の石井直方先生は、一生太らない体のつくり方の中で、次のようにおっしゃっています。

どんな筋トレでもそれなりに分解は起こりますが、
うまく筋肉を動かすと、「成長ホルモン」というホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンがすごいのです。
アドレナリンよりも、もっと強く脂肪を分解する作用をもっているのです。
脂肪を分解する、一番強いホルモンといっていいでしょう。

更にうれしいことに、成長ホルモンの分泌が終わった後でも、
脂肪は分解され続けるそうで、最低でも6時間にもなるそうです 🙂

20110826_ぷちトレ

筋トレというと、何だかひじょーにキツいイメージがありますが、
女子のためのゆるりとした筋トレに、「ぷちトレ」があります。
体を動かすのがあまり得意でない私も、2ヶ月続いています。
月~金までプログラムが組まれているので、体全体の筋肉がバランスよく鍛えられるのと、
1日たった10分以下というのがうれしい。
しかも東大の先生のお墨付きがあるので、モチベーションがたもてます。
私の場合は、ウエスト、もも、二の腕がいいカンジでサイズダウンしてきています 🙂
これからも、ゆるゆるとプチトレを続けて、成長ホルモンの恩恵に与りたいと思います。
今日も最後まで読んで頂きまして、どうもありがとうございます